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Cuestionario de admisión "Una Pausa Necesaria"

Responde con honestidad. Esta información es confidencial y será utilizada únicamente para evaluar si este programa es adecuado para ti.

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Estrés laboral y agotamiento

Primera etapa

Pregunta 2 de 32

Actualmente me siento agotado/a física y emocionalmente por mi trabajo.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Pregunta 3 de 32

Me cuesta desconectarme del trabajo incluso fuera del horario laboral.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Pregunta 4 de 32

Me levanto cansado/a aunque haya dormido.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Pregunta 5 de 32

Siento que el trabajo consume casi toda mi energía vital.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente

E


Casi siempre

Pregunta 6 de 32

He perdido motivación o entusiasmo por lo que hago

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente

E


Casi siempre

Relación emocional con el trabajo

Segunda etapa

Pregunta 8 de 32

Siento irritación, enojo o frustración cuando pienso en mi trabajo.

A

Nunca


B

Rara vez

C


A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Pregunta 9 de 32

Me siento atrapado/a en mi situación laboral actual.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Pregunta 10 de 32

Siento que haga lo que haga nunca es suficiente.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Pregunta 11 de 32

Me he sentido poco valorado/a, descalificado/a o invisibilizado/a en el trabajo.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Pregunta 12 de 32

He llegado a pensar que el problema soy yo.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Síntomas asociados a trauma laboral o acoso

Tercera etapa

Pregunta 14 de 32

Experimento ansiedad intensa ante situaciones laborales específicas.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Pregunta 15 de 32

Tengo síntomas físicos relacionados con el trabajo (insomnio, tensión, palpitaciones, molestias digestivas).

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Pregunta 16 de 32

Revivo mentalmente situaciones laborales desagradables o humillantes.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Pregunta 17 de 32

Evito pensar o hablar de ciertos temas relacionados con mi trabajo.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Pregunta 18 de 32

Me mantengo en alerta o con sensación de amenaza en el entorno laboral.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Afrontamiento y recursos

Cuarta etapa

Pregunta 20 de 32

Cuando me siento mal por el trabajo, no sé qué hacer para sentirme mejor.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Pregunta 21 de 32

Suelo exigirme más cuando estoy agotado/a.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Pregunta 22 de 32

Me cuesta poner límites laborales sin sentir culpa.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Pregunta 23 de 32

Siento que no tengo control sobre mi situación laboral.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente


E

Casi siempre

Pregunta 24 de 32

Siento que enfrento esta situación en soledad.

A

Nunca


B

Rara vez


C

A veces


D

Frecuentemente

E


Casi siempre

Soluciones intentadas

Quita etapa

Pregunta 26 de 32

¿Qué has intentado hasta ahora para manejar tu situación laboral?

(Seleccione todas las que correspondan)
A

Esforzarme más

B


Callarme y aguantar

C


Ignorarlo


D

Tratar de cambiar de actitud


E

Confrontar directamente


F

Evitar ciertas situaciones o personas


G

Buscar apoyo de familiares o amigos


H

Buscar apoyo profesional


I

Cambiar de puesto o de trabajo


J

Pensar en renunciar


K

Nada en particular

Pregunta 27 de 32

¿Qué de lo que has intentado ha funcionado poco o nada?

(Seleccione todas las que correspondan)
A

Esforzarme más


B

Callarme y aguantar

C


Ignorarlo


D

Cambiar de actitud


E

Confrontar
Evitar

F


Buscar apoyo informal


G

Buscar apoyo profesional


H

Cambiar de puesto


I

Renunciar


Apoyos actuales

Sexta etapa

Pregunta 29 de 32

¿Cuentas con apoyo emocional actualmente?

A

No cuento con apoyo emocional


B

Sí, de mi pareja


C

Sí, de mi familia


D

Sí, de amistades


E

Sí, de un/a terapeuta


F

Sí, de más de una fuente

Pregunta 30 de 32

¿Estás actualmente en algún proceso terapéutico o tomando medicación?

A

No


B

Sí, solo terapia


C

Sí, solo medicación


D

Sí, terapia y medicación


E

Prefiero no responder

Comentarios finales

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Pregunta 32 de 32

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