Mucha gente cree que sufrir de insomnio es un defecto de fábrica o simple mala suerte. La realidad es que, la mayoría de las veces, el insomnio es un hábito biológico aprendido. Tu cerebro aprendió a asociar la almohada con un estado de alerta máxima en lugar de un estado de entrega.

A la cama no s...