Psicología del alma
¿Alguna vez has sentido que una discusión matutina te arruina el resto del día? ¿O que un pequeño error en el trabajo te sumerge en una espiral de autocrítica de la que no puedes salir por horas? Si la respuesta es sí, bienvenido a la humanidad. Pero hoy, desde la mirada de la neurociencia cotidi...
Vivimos en la era de la "nube". Nuestra información, nuestras fotos y hasta nuestras relaciones parecen flotar en un espacio digital sin peso ni geografía. Estamos más conectados que nunca, pero paradójicamente, nunca nos habíamos sentido tan desconectados.
¿Qué significa, entonces, mantener u
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A lo largo de la vida, nos han enseñado que la inteligencia se mide por la acumulación de datos, títulos o la capacidad de resolver problemas lógicos en tiempo récord. Pasamos décadas alimentando a la "Computadora" interna, creyendo que si sabemos lo suficiente, tendremos el control total de nu
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FOTO: Nataliya Vaitkevich
¿Alguna vez has sentido que los días pasan, pero tú no estás realmente en ellos? Despiertas, revisas el celular, vas al trabajo, reaccionas a los problemas de siempre y, cuando te das cuenta, ya es de noche.
Eso es el piloto automático: una respuesta de supervivencia d
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Cuando el estrés nos alcanza, el cuerpo entra en modo de supervivencia y todo se acelera. Para salir de ahí, hay que mandarle señales de seguridad al cerebro a través de la calma.
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Respira con exhalaciones largas: No se trata de inflar el pecho con prisa. Inhala normal, pero exhala muy, m
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En un mundo que parece premiar el ruido, la prisa y la hiperproductividad, hablar de paz mental puede sonar a utopía o a algo reservado para quienes viven en un retiro en la montaña. Pero en Stardust creemos que la paz mental no es un destino lejano, sino un estado interno que todos podemos cul...
Seguro te ha pasado: es domingo por la noche, estás sentada en el sillón después de un día de "descanso", pero sientes que te pasó un tráiler por encima. No fuiste al gimnasio, no corriste un maratón, ni siquiera limpiaste la casa a fondo. Entonces, ¿por qué te sientes tan agotada?
La respuest
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Roberto solía ser el primero en llegar y el último en irse. Amaba los retos, o eso creía, hasta que un martes cualquiera, frente a la pantalla del monitor, se quedó paralizado. No era cansancio normal; era algo más profundo. Algo que podemos llamar trauma laboral, pero para Roberto, simplemente se s...
