El silencio no es solo "ausencia de ruido", es medicina pura para el cuerpo. Aquí tienes las 5 claves científicas de por qué nos hace tanto bien:

1. El "Filtro" del Cortisol 

El ruido constante mantiene al cuerpo en alerta, elevando el cortisol y la adrenalina. El silencio activa el sistema nerv...