Creciste creyendo que debías sobrevivir, hoy puedes vivir
«Creciste desarrollando herramientas para sobrevivir, pero ahora necesitas herramientas para vivir» Muchas de esas herramientas fueron necesarias en su momento, pero quizá hoy ya no te sirven de la misma manera.
Sobrevivir vs. vivir
Hoy cuentas con ciertas herramientas con las que creciste, pero también puedes aprender nuevas maneras que te ayuden a vivir con más plenitud. Te dejamos algunas ideas...
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Creciste aprendiendo a… |
Hoy puedes aprender a… |
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Estar alerta para anticiparte a los problemas. |
Sentirte presente incluso cuando no hay nada que resolver. |
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Complacer para evitar conflictos. |
Expresar lo que necesitas, aunque alguien no esté de acuerdo. |
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Resolverlo todo por tu cuenta. |
Pedir ayuda y permitir que otras personas te acompañen. |
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Guardarte lo que sientes para seguir adelante. |
Reconocer tus emociones y darles espacio. |
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Tener todo bajo control para sentir seguridad. |
Tolerar la incertidumbre sin intentar controlarlo todo. |
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Cumplir con las expectativas de los demás. |
Preguntarte qué quieres tú. |
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Estar disponible para todo el mundo. |
Poner límites y cuidar tu tiempo. |
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Exigirte para sentir que vales. |
Reconocer tu valor sin tener que demostrarlo constantemente. |
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Evitar equivocarte para no recibir críticas. |
Aprender de los errores sin convertirlos en una condena personal. |
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Aguantar hasta que ya no puedas más. |
Reconocer tus límites antes de llegar al agotamiento. |
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Estar ocupada para sentir que haces suficiente. |
Descansar sin sentir que tienes que ganártelo. |
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Adaptarte para encajar. |
Construir espacios donde puedas ser tú misma. |
Hay una idea que atraviesa esta visión: las herramientas que te ayudaron a adaptarte a tu entorno no necesariamente son las que necesitas para construir la vida que deseas.
Y una precisión importante: no se trata de dejar de ser previsora, independiente o responsable. Se trata de ampliar el repertorio. Puedes conservar lo que te protege y aprender otras formas de relacionarte contigo misma y con los demás.
Únete. Este es un proceso de terapia grupal profesional para personas activas o no laboralmente, que viven estrés crónico, agotamiento emocional o señales de trauma laboral y desean recuperar claridad, estabilidad y bienestar.
