Psicología del alma
¿Te ha pasado que te acuestas a dormir pero tu cerebro decide que las 2:00 AM es el momento perfecto para repasar los pendientes de la semana, resolver un problema del 2018 o armar un debate imaginario? O peor aún: estás trabajando, pero tu mente va a mil por hora, saltando de una preocupación
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Vivimos en un mundo que premia el movimiento constante. Se nos exige mirar siempre hacia adelante, acelerar el paso, evolucionar y convertirnos en una versión "nueva y mejorada" de nosotros mismos cada año. Sin embargo, en esa carrera por alcanzar el futuro, es fácil experimentar una sensación de
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En un mundo que se mueve a mil por hora, donde el ruido exterior muchas veces apaga nuestra voz interna, mirar al pasado no es retroceder; es encontrar el mapa de regreso a casa. La cultura maya no solo nos heredó monumentos impresionantes y conocimientos astronómicos perfectos, sino también un
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Aquí tienes la propuesta de los 5 rituales "secretos", que nos inspiran los ancestros y la sabiduría maya y su verdadero beneficio mental. Estos son un must en las visitas a Tulum, ¿te gustaría practicar alguno?
FOTO DE PORTADA: Mathilde Langevin
El Baño de Sonido (Sound Healing) bajo el agua o...
¿Por qué la claridad llega cuando dejas de correr?
Vivimos en un mundo que nos ha vendido la idea de que para resolver un problema hay que sobrepensarlo mil veces. Creemos que entre más vueltas le demos a la cabeza, más rápido vamos a encontrar la salida. Nos encerramos en el baño, le damos vuelt
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Hay una metáfora hermosa y marina que describe a la perfección lo que realmente pasa cuando una persona decide dar el paso e iniciar un proceso terapéutico: ir a terapia es aprender a bucear.
Sin embargo, para la mayoría, la sola idea de mirar hacia dentro genera un vértigo terrible. Cuando es
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Vivimos en la era de la prisa. Nos despertamos con el sonido estridente de una alarma, revisamos el teléfono antes de abrir bien los ojos y pasamos el resto del día saltando de un pendiente a otro, lidiando con notificaciones, correos y pensamientos que corren a mil por hora.
A veces, el ruido má
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Mucha gente cree que sufrir de insomnio es un defecto de fábrica o simple mala suerte. La realidad es que, la mayoría de las veces, el insomnio es un hábito biológico aprendido. Tu cerebro aprendió a asociar la almohada con un estado de alerta máxima en lugar de un estado de entrega.
A la cama no s...
La crisis es el primer paso de la libertad. ¿En cuál de estos puntos estás hoy?
Si te sientes "rara" y no sabes por qué, checa si te identificas con esto:
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Cuestionas lo que antes te encantaba: Tu trabajo, tus hobbies o hasta tu forma de desayunar ya no te llenan. Sientes que eres un perso
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¿Por qué nos cuesta tanto ser congruentes?
Seguro te ha pasado: tu mente tiene un plan brillante, tu corazón siente un impulso distinto y, al final, tus pies caminan hacia un lugar que no estaba en ninguno de los dos mapas. Bienvenido a la experiencia humana; esa donde la congruencia parece m
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Seguro te ha pasado: despiertas, tomas café, revisas el celular y, para mediodía, sientes que tu "pila" interna ya está en el 10%. Hace poco hablábamos de las cosas que nos roban energía, pero hoy queremos cambiar la narrativa.
No se trata solo de dejar de gastar, sino de aprender a invertir
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El silencio no es solo "ausencia de ruido", es medicina pura para el cuerpo. Aquí tienes las 5 claves científicas de por qué nos hace tanto bien:
1. El "Filtro" del Cortisol
El ruido constante mantiene al cuerpo en alerta, elevando el cortisol y la adrenalina. El silencio activa el sistema nerv...
