Psicología del alma
FOTO: Nataliya Vaitkevich
¿Alguna vez has sentido que los días pasan, pero tú no estás realmente en ellos? Despiertas, revisas el celular, vas al trabajo, reaccionas a los problemas de siempre y, cuando te das cuenta, ya es de noche.
Eso es el piloto automático: una respuesta de supervivencia d
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Cuando el estrés nos alcanza, el cuerpo entra en modo de supervivencia y todo se acelera. Para salir de ahí, hay que mandarle señales de seguridad al cerebro a través de la calma.
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Respira con exhalaciones largas: No se trata de inflar el pecho con prisa. Inhala normal, pero exhala muy, m
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En un mundo que parece premiar el ruido, la prisa y la hiperproductividad, hablar de paz mental puede sonar a utopía o a algo reservado para quienes viven en un retiro en la montaña. Pero en Stardust creemos que la paz mental no es un destino lejano, sino un estado interno que todos podemos cul...
Seguro te ha pasado: es domingo por la noche, estás sentada en el sillón después de un día de "descanso", pero sientes que te pasó un tráiler por encima. No fuiste al gimnasio, no corriste un maratón, ni siquiera limpiaste la casa a fondo. Entonces, ¿por qué te sientes tan agotada?
La respuest
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Roberto solía ser el primero en llegar y el último en irse. Amaba los retos, o eso creía, hasta que un martes cualquiera, frente a la pantalla del monitor, se quedó paralizado. No era cansancio normal; era algo más profundo. Algo que podemos llamar trauma laboral, pero para Roberto, simplemente se s...
